心理学 | 《人生顺利的简单法则》

今日线下读书会中欲分享的书籍 《人生顺利的简单法则》，顺便把图文贴在小红书上，让更多人得知它。我在小红书没有看见任何人推荐这本书，猜测应该是因为它是台湾译日文版的缘故，目前市面上只有繁体版本。

作者的另一本畅销书《自制力》的推荐文蛮多的。这本书是史丹佛大学健康心理学家凱莉．麥高尼格在美国斯坦福大学的讲义的基础上，加上自己的人生经历，而著写的一本书。

目录：

第1章 成功不是天注定

LESSON 1 成长心态与小鸭症候群

LESSON 2 为何拖延、忙碌反而生产力高？

LESSON 3 爱打扮，有助成功？

LESSON 4 提升效率，从改变姿势开始

第2章 如何构建无往不利的人际关系？

LESSON 5 职场人际关系该如何经营？

LESSON 6 闲聊的力量

LESSON 7 道歉的学问：如果那时，勇敢说了对不起

LESSON 8 在意别人怎么想的好处

LESSON 9 言行一致，有助加强心理素质？

LESSON 10 如何帮助团队成长？

第3章 心累了，怎么办？

LESSON 11 如何提升干劲？

LESSON 12 做得到的新年目标设置

LESSON 13 如何培育「让改变成真」的动力？

第4章 如何处理负能量？

LESSON 14 摆脱「失败反应」的恶性循环

LESSON 15 没自信，代表你值得信赖！

LESSON 16 你就尽管见不得别人好！

LESSON 17 谢谢你，背地批评

LESSON 18 从今天起，「不」抛开焦虑

LESSON 19 如何轻松开口，再也不怯场？

LESSON 20 科技成瘾的你，是否还有得医？

第5章 压力的光明面

LESSON 21 压力真的有害？

LESSON 22 如何将压力化为助力？

第6章 如何培养让人忍不住追随的领导力？

LESSON 23 别为了追求狼性，忘记人性

LESSON 24 如何防止自己做出不当行为？

LESSON 25 意见回馈的学问

推荐重点

LESSON 3 爱打扮，有助成功？

• 一定要优先考虑是否「让自己有自信」，穿着可以影响心理状态，心情好更有自信，成功率就会高一些。

• 心理学理论：月晕现象 （Halo Effet），研究证实想要49次相处才能修改印象

LESSON 6 闲聊的力量

• 改善职场气氛，提升专注力，并且储备工作上的干劲

• 提高「闲聊效果」的五项策略：

1. 多寻找与同事直接交流的机会。

2. 不要随身带手机。（显示尊重他人。）

3. 保持对之前话题的持续关注。（让对方感到被重视。）

4. 避免传播「负面谣言」。

5. 成为赞美他人、传播「正面传闻」的人。（这是巩固友谊的最佳方式。）

LESSON 25 意见回馈的学问

• 任何批评都是学习和成长的机会，给予反馈时应该遵循正确的方式。

• 每个人都有不同的目标和长处，保持积极的看法。

• 正面反馈的范围包括：

1. 语言激励

2.社交支持

3.指导 （共享资源）

书中概括了成长型思维 （ 改变习惯）、人际关系、情绪管理 、领导及影响力

总结

每个人的目标的定义不一样，但是成功的路径雷同，日常习惯、行为、思维认知是关键。