心理学 ｜情绪是什么？

识别情绪 | 我认为认识和理解自己情绪是一项至关重要的能力。

情绪是人类对事件或情境的反应。情绪本身是一种对外界现象的本能反应。保护自己的机制

• 转递消息给我们: 身体转达信息给我们，要我们处理问题

• 情绪是我们内心真实反应

• 积极情绪 vs 消极情绪 ，中间值:稳定

• 情绪没有好坏之分

• 情绪就是需求

当需求得到满足时人就产生积极情绪，相反需求未得到满足时就会产生消极情绪。这都是人类正常的本能反应，当情绪和情境相匹配时，就是正常情绪。所以本质上，情绪是没有好坏之分的。不要否定自己的情绪，接受它的存在，如果可以，抱抱自己。当你发现事与愿违，可以跟自己说，没关系。接受自己的情绪有助于帮助我们放松，有利于我们更好的认识自己的情绪

美国爱达荷大学商学院的Jeffrey J. Bailey教授（2001）从顾客与企业之间的关系营销视角出发，将情绪价值定义为顾客感知的情绪收益和情绪成本之间的差值，情绪收益为顾客的积极情绪体验，情绪成本则为负面情绪体验。

情绪价值 = 情绪收益 (积极的体验) - 情绪成本 (消极的体验)

一个人经历的情绪类型取决于引发情绪的具体情况。例如，当一个人收到好消息时，他们会感到快乐；而在受到威胁时，他们会感到恐惧。

情绪对我们日常生活有着强烈的影响。我们根据自己的快乐、愤怒、悲伤、无聊或沮丧的情绪做决定。我们还根据活动和爱好引发的情感做出选择。

了解情绪可以帮助我们更轻松、更稳定地应对生活。

心理学家保罗·埃克曼提出了以下六种普遍的情绪：快乐 悲伤 恐惧 厌恶 愤怒 惊讶

《情绪词典》里面提到超过160的情绪字眼，书本很厚，但我觉得它值得我们花时间学习相关内容并应用在我们生活中。

图片: 非常老师的非常选择

希望你们可以，

1. 学会正确识别所经历的每一种特定情绪

2. 识别不同的情绪语言代表的意义

3. 辨识不同的情感反应