看清世界后，依然选择善良

期待与无常

人往往会期望好的结果，并且相信因果报应的效应，才会去完成一件好事。可是如果命运没有回馈他们好的结果，比如突然患上疾病，或者家人遭遇不幸，就会因此动摇信仰，甚至放弃一贯的行为作风。

或许我在同样的遭遇下，也会做出类似的反应。

但目前的我，会尝试每次训练自己的意识，与它对话。我告诉自己：想要的不一定会有，而当下已有的一切才是真实。

人当然可以有很多计划，但更重要的是要培养内心的韧性，接受人生的变动。

生活本就不是一个稳定的状态，发展是持续的，而世界自有它的运作规律，我们要学会观察。

善良的本质

对我而言，善良并不是一种天性或性格特质。我认为，一个觉悟的人看清了世界的真相后，依然选择以善意对待世界，那才是真的善良。

所谓世界的真相，就是生活资源确实有限，而人又拥有相当大的自由度去选择过怎样的生活。

身而为人，我们确实拥有很大的自由度。但每一个起心动念并不必然正确，因此更需要通过练习来培养觉察力。

不当受害者

我也常常提醒自己，不要把自己放在受害者的位置，不要只是一味抱怨环境的不公。生活中会遇到各种人，不乏一些因羡慕他人出身优渥，就言语中贬低他人的群体。

常听见有人说：“他肯定是败家子”、“他一定不会优秀”。而我总会回应：他有优质的资源，那是他的上一代或前辈们努力换来的成果，所以他是应得的。我们不妨想想，自己能不能重新“养育”自己，逐渐靠近理想中的生活状态。

欲望与不执着

我不否认，每个人都有欲望，包括我自己。我也会有口腹之欲、物质需求和精神上的渴望。只是这些欲望和那颗执着的心，需要好好沟通。

要明白，欲望不一定要满足。我们可以有梦想，那是推动我们努力前行的动力；但同时也要学会不执着，尽量在每一个当下用心感受生活。如果过度执着，我们就会因为得不到而耿耿于怀，进而不开心，甚至生出愤怒。

而当情绪成为行为的导向，我们就可能在无意识中，为了安抚情绪而忙碌，却不自知。

觉察的练习

心理学教我们要观察行为，记录行为规律，再用不同的理论去分析这些数据。之后，才能根据个案的需求与目标，制定出合适的行为矫正方案。

同样地，我们也可以观察自己在特定情境下容易升起哪些情绪，然后找出背后的规律。通常原因或刺激源，都藏在这些规律之中。当我们练习觉察，就能更平和地与情绪共存。